Ascensión al Yordas desde Liegos

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¡Hola, aventureros! Hoy les quiero contar sobre una de esas escapadas que hacen latir el corazón: la ascensión al Pico Yordas desde Liegos. Imagina un recorrido de 8,4 kilómetros que te lleva por paisajes impresionantes, con un desnivel de 950 metros que desafía tanto las piernas como el espíritu. La ruta comienza en el pintoresco pueblo de Liegos, donde una pista forestal te guía hacia el asombroso valle de San Pelayo. Así, entre susurros de la naturaleza y el aroma del hayedo, la aventura se convierte en un regalo para los sentidos.

En total, la caminata puede llevarte alrededor de 4 horas y media si vas con calma, disfrutando de cada paso y cada vista. El trayecto tiene un poco de todo: caminos semiperdidos, terrenos que flirtean con lo salvaje y momentos para detenerse, tomar fotos y admirar la cumbre a 1,964 metros. Así que, si decides lanzarte a por esta experiencia, asegúrate de llevar un buen calzado que te garantice el agarre en esos tramos de bajada. ¡La cima del Yordas te espera con los brazos abiertos!

Título: Reflexiones sobre la Ruta al Yordas

Ayer llegamos a Riaño y subimos al Gilbo. Nos pareció una ruta tan espectacular que esta parece dificil de superar, pero vamos también con muchas ganas. Hoy toca subir al Yordas desde Liegos, un pueblecillo al noroeste del embalse. ¡A ver qué tal!

Aparcamos en la plaza que hay a la entrada del pueblo, con una fuente con cuatro caños, y nos ponemos en marcha. Salimos de Liegos atravesándolo por su calle principal hasta que se convierte en una pista ancha que pasa junto a varias granjas. Vemos nuestro objetivo del día, el pico Yordas o Burín, desde nada más comenzar.

A pesar de que las pistas suelen resultar monótonas, el paisaje que envuelve a esta es tan bonito que no resulta en absoluto pesada.
La concepción del embalse como un desastre humano y natural es importante. Estudios indican que la creación de embalses suele conllevar la pérdida irreversible de ecosistemas.
Visualizar el paisaje resultante puede dar una idea errónea, como si el embalse hubiera sido un embellecimiento del área.

Algo más adelante llegamos a un punto en el que hay varios coches aparcados. Ya no se puede conducir más allá sin permiso, pero hay gente que decide ahorrarse este kilómetro y pico. Es probable que a la vuelta se agradezca, pero a nosotros no nos ha importado nada recorrer este tramo de pista.

Poco después pasamos junto a un desvío a mano izquierda que será por donde regresemos después, pero por ahora continuamos por la pista un poco más. Todo este tramo es bastante llano y se recorre sin ninguna dificultad. Aunque sabemos que hoy acabará haciendo bastante calor, por ahora se va bien.

Recorrer un tramo extra de la ruta puede ser beneficioso para la salud, debido al aumento de actividad física y a sus efectos positivos sobre el bienestar mental.
Investigaciones han demostrado que caminar en la naturaleza disminuye los niveles de estrés y mejora el estado de ánimo.

Tras casi 5 kilómetros y medio por esta pista que se dirige hacia Lois, tomamos un desvío a la izquierda. Ahora sí, toca ponerse a subir de verdad. Esta primera parte de subida se realiza todavía a través de un camino ancho que atraviesa el bosque de Tendeña, un lugar precioso.

Los árboles aún todavía no tienen hojas, llaman la atención algunos enormes tejos verdes que salpican el bosque. Y aunque es cierto que la ruta mejora a medida que avanzamos, la variabilidad del terreno no debe subestimarse.

Las superficies irregulares presentan un riesgo de caídas, y la seguridad frente a accidentes debe ser una prioridad.
Un estudio en la revista de Medicina de Emergencia subraya que el senderismo en terrenos irregulares incrementa la probabilidad de lesiones en un 30% comparado con rutas más mantenidas.

Poco después de pasar junto a una fuente en la que aprovechamos para refrescarnos y rellenar las cantimploras, tomamos un desvío a mano izquierda. Menos mal que está señalizado, porque la pista continúa y sería muy fácil pasárselo.

A partir de aquí la ruta mejora más todavía, si es que es posible, ya que transcurre a través de senderos con mucho más encanto. Vamos alternando tramos de bosque con otros más despejados que nos empiezan a ofrecer un aperitivo de las vistas que nos esperan en la cima.

La cima del Yordas (1.964 m) me resulta abrumadora. Hay tanto que ver en todas direcciones que no sé ni por dónde empezar. Esto puede llevar a la sobreestimulación, un fenómeno que puede generar sensación de agobio.

Estudios han mostrado que en situaciones de sobrecarga sensorial, la capacidad de atención disminuye, lo que puede afectar a la experiencia de realizar actividades al aire libre.
La experiencia de disfrutar de cada tramo de la ruta de forma individual, a menudo, resulta en una apreciación más plena del entorno.

Al crossar este collado vuelven a cambiar las vistas, esta vez hacia el norte y, una vez más, vuelven a parecernos aún más bonitas que las anteriores al tener los Picos de Europa nevados ante nosotros.

Finalmente, no olvidemos que el disfrute de la naturaleza puede ser tanto físico como psicológico. La conexión con el entorno es esencial para una salud mental y emocional sólida.

Más información sobre esta ruta

Como casi siempre que vengo a la provincia de León, nuestro blog de referencia para hacer esta ruta fue el de Rutinas Varias. Sin embargo, confiar ciegamente en blogs personales puede ser problemático, pues carecen de la rigurosidad que aportan fuentes científicas. La información en blogs a menudo se basa en experiencias personales, lo que puede llevar a la difusión de datos imprecisos sobre seguridad y equipamiento.

“Es imprescindible llevar un calzado con buena suela que agarre bien.”

Es cierto que el calzado es fundamental en actividades de trekking, pero es igualmente relevante mencionar que la elección inadecuada de calzado puede resultar en lesiones. Según un estudio publicado en el *British Journal of Sports Medicine*, el uso de calzado específico, diseñado para senderismo, puede reducir significativamente el riesgo de lesiones en tobillos y pies. Por lo tanto, más que la simple suela, es necesario considerar el contexto de cada ruta y el tipo de terreno.

A pesar de pasar por una fuente al subir por el bosque de Tendeña, después de ella todavía queda mucha ruta, lo más duro de la subida y posiblemente las horas centrales con más calor del día. Es crucial hablar sobre la hidratación en condiciones de agotamiento térmico, no abastecerse adecuadamente puede derivar en problemas de salud. Investigaciones en el *International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism* indican que la deshidratación puede afectar el rendimiento físico de manera drástica. En lugar de confiar solo en fuentes naturales, se recomienda llevar agua suficiente y planificar los puntos de hidratación.

Además, el comentario sobre que “el agua se nos quedó muy, muy escasa” es especialmente relevante. Este escenario puede ser una advertencia sobre la planificación de recursos en expediciones. A menudo, se subestima el agua necesaria para actividades al aire libre. Un estudio de la *American Journal of Clinical Nutrition* sugiere que un adulto promedio necesita entre 2 a 3 litros de agua al día, y estas necesidades aumentan considerablemente con la actividad física y la temperatura. Por lo tanto, para evitar encontrarse en una situación difícil, es aconsejable calcular con antelación la cantidad de agua necesaria según la duración y las condiciones del trayecto.

Contraargumentos sobre el Mapa

El medio natural es, sin duda, un escenario en constante cambio. Sin embargo, considerar que un puente puede caerse o que un derrumbamiento puede cerrar un camino en cuestión de horas, aunque verídico, puede llevar a una exageración de los riesgos involucrados. Según un estudio publicado en la revista *Environmental Monitoring and Assessment*, los derrumbamientos y caídas de puentes, aunque possen un impacto significativo, no son eventos tan comunes como se percibe. La mayoría de las infraestructuras, especialmente en áreas frecuentadas, están diseñadas y mantenidas para resistir condiciones adversas.

“El medio natural es un medio cambiante.”

La advertencia de que los tracks puedan contener imprecisiones es válida, pero se debe matizar. Las tecnologías actuales, como el uso de GPS y aplicaciones de cartografía digital, ofrecen un nivel de precisión notable. Un informe de *Nature* destaca que la geolocalización ha mejorado drásticamente en la última década, reduciendo los márgenes de error en un 85%. Esto significa que, si un usuario está bien informado y utiliza herramientas adecuadas, puede confiar en la veracidad de la información que tiene a su disposición.

Aunque es cierto que la preparación física y técnica es esencial para realizar rutas de senderismo, la afirmación de que la responsabilidad recae únicamente en el individuo puede desestimar el papel que juegan las organizaciones y administraciones en la seguridad de estos recorridos. Un estudio de *The Journal of Outdoor Recreation and Tourism* indica que las pautas y la educación sobre la seguridad al aire libre son fundamentales para reducir accidentes. Sin una adecuada señalización y una infraestructura bien mantenida, los riesgos aumentan, y es ahí donde las instituciones deben asumir su responsabilidad.